5种营养素卫生保健女性慢性病

由于成年人增大和代谢变化等原因，女同性恋肺癌、骨质疏松症、乳腺癌和高血糖等慢性病的可能性慢慢增加。《印度周报》近日载文，刊出有助女同性恋预防慢性病的5种营养素。

胆固醇D。新泽西州《弗吉尼亚州医学杂志》刊登一项研究辨认出，每天矿物质足量的胆固醇D可使居多妇女髋骨骨折可能性增加30%。

【粪便举例】蜂蜜、奶油、奶酪等奶制品。

叶酸。该营养素对老年女同性恋的心脏具有保护作用。叶酸水平偏低的症状包括：高血糖、无法控制、头痛等。

【粪便举例】绿叶蔬菜、柑橘类蔬果、浆果、坚果和橄榄油等粪便。

矿物质。矿物质更容易人体制造最初骨细胞，而女同性恋接近青春期时，其新骨细胞再生技能下降。

【粪便举例】除了蜂蜜等奶制品外，含有矿物质的粪便还包括：豆腐、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等蔬菜，沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米伽3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，更容易减缓动脉粥样硬化和增加血糖。研究还说明了，欧米伽3脂肪酸可以增加“好”胆，减少“没用”胆。

【粪便举例】三文鱼、罗非鱼和挪威海等肥鱼。

胆固醇B12。胆固醇B12偏低是居多女同性恋罕见的弊端。低收入胃肠分泌减少，影响胆固醇B12的吸收。女同性恋不够胆固醇B12容易导致早早、记忆力负和抑郁症等弊端。绝经女同性恋饮食中缺少胆固醇B12，较易引发高血糖。

【粪便举例】鱼、肉、禽、鸡、蜂蜜等。