男性官的卫生需要日常护理

男性锻炼除了能够增加力量保护心脏之外，还可以使性生命延长。研究发现，50岁以上能够坚持锻炼的男性，发生性功能障碍的风险会比不喜欢运动的人降低30％。

研究人员调查1742名年龄在53～90岁之间的男性的生活习惯，以及能够导致性功能障碍的因素，所有的参与者都要排除患有前列腺癌。结果发现：每周累计跑步至少3小时者比那些运动量较少或根本不运动的人，发生性功能障碍的可能性要减少30％，并且这些人的性生命可延长2～5年。研究人员指出，即使能坚持每天快走30分钟，也能使该风险减少15％～20％。如果同时还保持其他一些好的生活习惯，例如不吸烟、仅仅少量饮酒等，性生命延长10年也没有问题。

男性官的卫生需要日常护理

现实中，不少男性缺乏每日洗下身这一洁身自好的卫生习惯。

其实，男性官的清洁卫生不仅对自身疾病的防治有益，作为已婚者还涉及伴侣的性健康，并且对夫妻性生活的质量有密切关系。有鉴于此，医生们总是劝告男性：学习女性，经常清洗下身。

男性外生殖器是由和尿道组成的。其中尿道同时也是男性泌尿系统的一部分。

的包皮和头之间，有一些腺体分泌脂性物质，和尿混合成乳酪状，这就是包皮垢。包皮垢如果长期附着在头表面或集聚在冠状沟内，很容易给细菌繁殖造成机会，引起发炎或其他的疾病，甚至诱发癌。包皮垢中的细菌及致癌物质在性生活时还会带人女性的生殖器内，大大增加女性泌尿系统感染和子宫颈癌的发生几率。包皮垢的积蓄也是性生活的不利因素，诸如引起不适或疼痛以及降低性快感等。

因收缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌会乘虚而入而可能导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。因此的清洁对于性健康是不可忽视的。另外，坚持清洗会阴部被认为是预防男性前列腺炎的一个重要环节。己有前列腺炎的人，用清水配药水清洗会阴部，也有助于缓解、减轻病情。

清洗时可用刺激性较小的香皂或男性专用清洗液，清洗时要仔细认真、不厌其烦：先擦洗及表面，接着把包皮向根部牵引，使包皮翻转，头完全暴露出来，再用香皂或洗液和水进行清洗。最后清洗会阴部和周围。清洗后要彻底擦干，尤其是对腹股沟。